Une routine est “l’ordre normal et la façon dont vous faites régulièrement les choses” et cela est extrêmement positif parce qu’après l’avoir fait tous les jours, à la même heure, et au même endroit, tu es y conditionné et tu ne penses pas à comment démarrer à chaque fois.
Avant d’avoir une routine d’études solide, je me suis toujours demandé “ est-ce que je devrais commencer à étudier maintenant ? Pourquoi pas dans une heure, je serai surement mieux après manger…”. Ce que j’ai réalisé c’est qu’à chaque fois je dépense beaucoup d’énergie à me dire que je dois commencer maintenant, mais avec une routine d’études tout est plus facile de jour en jour, et tu atteints un point où tu ne te demandes même plus quand, comment et par quoi commencer, parce que tout est déjà planifié.
Avoir une routine t’aide à prendre peu de décisions durant la journée, et c’est l’essentiel car tu ne gaspilles pas de temps et ne fait pas de mauvaises décisions.
Pourquoi tu as besoin d’une routine d’études ?
Si tu crées une routine d’études, tu vas être capable de faire toutes les tâches que tu as planifié, parce que tu vas faire une meilleure utilisation de ton temps et atteindre tes objectifs.
C’est essentiel pour :
- Augmenter la productivité : une routine d’études peut vous aider à te concentrer sur ce que tu es en train de faire et ne penser à rien d’autres jusqu’à ce que tu aies fini ta tâche
- Être moins stressé : tu ne vas plus te sentir anxieux ou inquiet parce que tu sais quand la tâche va être terminée
- Avoir plus de temps libre : si tu suis ta routine, tu vas aussi planifier ton temps libre pour d’autres activités et passions.
- Meilleurs résultats : quand tu suis à la lettre ton plan d’études, tu peux être sûre que les résultats vont arrivés
Combien d’heures par jour tu devrais travailler
Il n’y a pas de règles fixes pour tout le monde car cela dépend de combien de temps tu peux te concentrer sur un sujet, combien de fois tu as besoin de te rappeler les choses et la priorité que tu veux donner à étudier. D’habitude, si tu as des cours à suivre, tu devrais étudier 3 à 4 heures par jour, tandis que si tes études sont finies et que tu ne dois plus aller à l’université ou à l’école, dans ce cas les heures deviennent 7 ou 8 heures. La chose la plus importante à se rappeler est que ton cerveau à besoin de temps pour analyser la nouvelle information, il est donc important de se reposer.
Quel moment choisir pour étudier
Beaucoup d’étudiants aimeraient savoir quel est le meilleur moment pour étudier. Habituellement, le cerveau a tendance à plus se concentrer le matin, car après une nuit reposante, il est prêt à acquérir de nouvelles informations, c’est donc le meilleur moment pour apprendre quelque chose de nouveau ou se rappeler des détails que tu as étudié précédemment. D’un autre côté, pendant l’après-midi les étudiants peuvent créer des connexions entre ce qu’ils connaissent déjà et ce qu’ils viennent juste d’apprendre.
Étudier durant la journée ou la nuit peut avoir différents avantages.
Étudier la journée
- Les rayons du soleil te gardes éveillé
- Ton cerveau est rafraîchie après ta nuit
- Ton esprit est prêt pour une nouvelle information
- Tes collègues et professeurs sont réveillé, donc si tu as des questions ils peuvent t’aider
Si tu es ce type d’étudiant, ici tu peux trouver quelques conseils pour étudier tôt le matin : aller se coucher tôt, prendre un petit-déjeuner sain, faire de la méditation ou du sport avant de commencer, ouvrir la fenêtre et laisser les rayons du soleil entrer dans la pièce ; si vous étudiez chez vous, ne gardez pas votre pyjama, mais préparez vous comme si vous deviez sortir dehors.
Étudier la nuit
- Le monde est endormi, vous avez donc moins de distractions
- C’est plus calme et silencieux
- Si vous avez d’autres activités à faire pendant la journée, vous avez encore le temps d’étudier
- Si vous dormez après avoir étudié, la nouvelle information va être consolidée pendant la nuit
Si tu aimes étudier la nuit, soit sûre de prendre plus de pauses, éteindre la télévision, éviter les dîners trop copieux et l’alcool, et ne prends pas trop de café.
La meilleure façon de savoir si vous êtes plutôt un étudiant de jour ou de nuit est d’essayer les deux, et de voir quand vous êtes le plus efficace.
Comment rester concentré pendant de longues heures
Si tu veux étudier pendant de longues heures en gardant ta concentration, tu dois d’abord éliminer les distractions, par exemple ton téléphone, tablette, et télévision ; ensuite, tu dois créer un environnement approprié sans bruit, avec un siège confortable et une bonne lumière. De plus, tu dois faire une liste de choses à atteindre tous les jours, comme ça tu as une vue générale sur ce que tu dois faire en une journée.
Comment créer une routine d’études
Si tu veux créer une routine d’études parfaite, il y a d’abord quelques facteurs que tu dois considérer : ton horloge biologique et à quel moment de la journée tu peux être le plus concentré, les autres activités en dehors d’étudier, votre attitude naturelle face à l’apprentissage de nouvelles choses, ton niveau d’études et combien de temps cela demande.
Une fois que tu as répondu à ces questions, tu peux suivre ces instructions pour créer ton emploi du temps d’études :
- Assis toi et prends ton agenda, il peut être en ligne ou sur papier
- Découvre si tu es un étudiant de jour ou de nuit
- Faire une liste des activités que tu dois faire cette semaine, mêmes celles en dehors des études
- Décide quand tu veux étudier et essaye de créer deux ou trois sessions d’études de trois heures chacune.
- Essaye d’avoir le même calendrier chaque jour, par exemple, si tu décides d’étudier de 9 heures à midi et de 15 heures à 19 heures, l’emploi du temps doit être le même chaque jour
- Divise les tâches que tu dois faire en 3 différents groupes par ordre d’importance et mets les dans ton emploi du temps
- Essaye de combiner une tâche difficile avec une facile chaque jour, vous n’aurez pas besoin de la même quantité d’énergie tout au long de la journée.
- Planifier l’heure de ton réveil et de ton coucher, si tu ne dors pas bien, tes études seront aussi affectées
- Trouves un bon endroit pour étudier, cela peut être à la maison, à l’université, dans une bibliothèque, dans un café, ou dans un parc.
- N’oublies pas de faire des pauses toutes les heures, cinq minutes ou quelques pas suffisent pour réactiver votre attention.
Conseils d’études
Voici quelques conseils qui pourront vous aider à vous améliorer pendant votre session d’apprentissage et à installer votre routine quotidienne.
- Étudier tous les jours pour installer la routine
- Fait un calendrier d’études, dessine le et rempli le avec différentes couleurs selon l’importance de la tâche
- Éteins ton téléphone, ta télévision et autres sources de distraction
- Prends une pause toutes les heures
- Demande des conseils aux autres étudiants
- Utiliser des organigrammes et des diagrammes
- Après avoir étudié quelque chose, essaye d’écrire quelque chose sur ça sans vérifier le livre, cela va t’aider à mémoriser
- Répéter encore et encore, est la seule façon de se rappeler une nouvelle information
- Tu peux rejoindre une session d’étudier en ligne
- Mets de la musique si cela t’aide à te concentrer
Ilona est étudiante en dernière année de licence en Langues Étrangères Appliquées Anglais – Espagnol – Italien en France, et elle cherche à se professionnaliser dans le domaine du marketing. Elle aime apprendre constamment de nouvelles choses et a toujours montré un intérêt à découvrir les différentes cultures du monde entier en voyageant.